17 april 2014

Fit20: fit in 20 minuten training per week

Bas studeerde sportmanagement aan het CIOS en bedrijfskunde aan het UCLA, gaf personal training en bootcamps in Los Angeles en kwam door een hoogleraar tegen die hem vertelde dat het allemaal beter kon en vooral sneller. Succes zit niet in kwantiteit (het eindeloos herhalen van een gemiddelde oefening), maar in kwaliteit (een net-niet-te-zware belasting). 

Het lichaam gaat namelijk efficiënt om met energie en reageert alleen als het echt nodig is. Spieren worden dus sterker wanneer ze met een krachtige trainingsprikkel net niet worden overbelast.

Spierfalen
Bas Thunissen legt uit: “We trainen volgens het mechanisme van spierfalen. Eén training per week van 20 minuten met vijf à zes oefeningen is voldoende. U doet aan onze geavanceerde fitnesstoestellen per oefening uw uiterste best om een intensieve belasting 1,5 à 2 minuten vol te houden, voorbij het vermoeidheidspunt waar de spieren falen. Daarbij help ik om de oefening op de juiste manier en in de juiste houding uit te voeren. Door de hoge intensiteit van de training volgt een sterke stimulus-respons reactie. De respons duurt enige tijd en er is een optimale hersteltijd van vijf tot zeven dagen. Daarom is één keer per week trainen genoeg. Wij houden de resultaten nauwkeurig bij, onze klanten voelen zich al snel beter, sterker en fitter en vage klachten en pijntjes verdwijnen. Door de 1-op-1 begeleiding is er geen risico op blessures.”

Fit20
Fit20 telt op dit moment 26 studio’s in Nederland, dit jaar worden er dat nog 50. Bas: “Wij werken in een mooie en geconditioneerde ruimte met de nieuwste apparatuur. Er is geen kleedruimte, want die is niet nodig, van de oefeningen ga je niet zweten, je kunt gewoon in je pak trainen. Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar kom een keer langs voor een proefles en ervaar het zelf.” Dat deed Eric Revenberg, partner van de Jong & Laan accountants en belastingadviseurs uit Elst. “Ik pas precies in het profiel dat je in de intro schetste, druk en ook ’s avonds nog vaak afspraken. Dit kost weinig tijd, je maakt een afspraak, je kunt op eigen parkeerplaatsen voor de deur parkeren en het belangrijkste, het werkt. Ik voel me nu al beter, ik ben heel tevreden. En ik moet zeggen dat deze studio zich ook onderscheidt van het beeld dat je bij een gemiddelde fitnessstudio hebt. Ik begrijp dat Bas een gooi doet naar de uitverkiezing van de mooiste fitness-studio van Nederland!”